- 受験生が遊ぶのはいつまで？
- 息抜きの頻度はどれくらい？
- 遊びや息抜きする際の注意点は？
こういった疑問に答えます。
高校入試・大学入試に向けて受験勉強を本気で頑張っていると「ちょっとした息抜き」がほしくなります。
ただ、「遊び」「息抜き」の時間を作ることで悪影響が出るのは避けたいところ。気の緩みのせいで「不合格」の確率が上がるのだけは絶対にイヤですよね。一方で、たまにはストレス解消をしたいのが本音でしょう。
そこで本記事では、受験生が「遊び/息抜き」と「勉強」をうまく両立するコツを解説します。
ワンランク上の志望校を目指している中学3年生と高校3年生および保護者は必見です。
読み飛ばしリスト
受験生が遊ぶのはいつまで？
高校受験生・大学受験生が自由に遊んでいいのは「夏休み前まで」です。
中3・高3の7月上旬になったら、すべての時間を受験勉強に費やしましょう。夏休み前がタイムリミットである理由は3つあります。
- 理由①：夏休みになったらライバルの目の色が変わるから
- 理由②：長期休みにちょっとでも遊んでしまうと、学習スケジュール通りに進まなくなるから
- 理由③：夏休みを有意義に過ごすには、生活リズムを整えることが最低条件だから（遊ぶと生活リズムが崩れる）
もちろん、中3・高3の夏休みにも息抜きは必要です。勉強だけだと心身ともに疲れてしまいますよね。息抜きのコツは次の章で解説しました。
夏休み前まで遊んで良いとはいえ、受験勉強が最優先であることを忘れてはいけません。志望校合格に必要な勉強時間を確保しながら、「勉強」と「遊び」をうまく両立させましょう。
「友達とガッツリ遊ぶ」「自宅で半日以上まったりする」のは、最後の夏休み前までです。
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受験生の遊び＆息抜きの頻度はどれくらい？
受験生が遊んでよい頻度は「最大で週1回」です。
「どれくらいの頻度がベストなのか？」は、スケジュールの進捗次第です。事前に立てた1週間ごとの勉強スケジュールを「達成」したら、残りの時間を自由に使ってください。
たとえば、「英単語を1000コ覚える」「英語と数学の問題集を30ページずつ終わらせる」が1週間の目標だったとします。この目標が6日目ですべて完璧に終わったら、7日目は一日中友達や恋人と遊んでも問題ありません。
志望校合格に大切なことは、「たくさん勉強する」ではなく、「志望校合格ラインの学力を手に入れる」ことです。受験勉強が計画より前倒しで進んでいるなら、余った時間をどう過ごそうが合格できます。
▼3つの注意点
- スケジュール通りに進めたら本当に合格できるのか？（正しい学習計画ができているか）
- 遊びたいがために、計画立てを甘くしていないか？（質の高い勉強ができているか）
- 遊んだ次の日に、ちゃんと勉強モードに戻れるか？（ついつい翌日も遊んでしまいます）
残念ながら、多くの受験生が「正しいスケジュール立て」をできていません。志望校から逆算したスケジュールは、信頼できる塾の先生にしてもらいましょう。とくに夏休みの過ごし方は合否に直結するので、夏期講習の受講は必須です。
▼受験生に読んでほしい記事
受験生におすすめの息抜き方法は「運動」
中3・高3におすすめの遊び/息抜きは「運動」です。
友達とゲームしたり、恋人とデートするのも悪くはありません。室内でまったりするのも気分転換になるでしょう。一方で、勉強を頑張っている子ほど「カラダを動かす」ことが大切だと言われています。
受験生が息抜きに運動するメリットは、「運動不足解消」「リフレッシュ」の他にも、「メンタル安定」が挙げられます。入試が近づくにつれて、「不安」「ストレス」が溜まってきますよね。「運動（とくに筋トレ）」と「メンタル」には強い関係性があることがさまざまな研究で証明されています。
▼おすすめの運動
- 部活動にOB/OGとして半日だけ参加する
- 施設を借りて部活でやっていたスポーツをする
- 友達や恋人とROUND1、プール、ボルダリングなどに出かける
ストレスや不安を解消しつつ、リフレッシュすることで、勉強の生産性も高まるでしょう。
中3・高3の勉強時間を最大化するコツ
中学3年生と高校3年生が今すぐ実践できる、勉強時間を大幅に増やす方法は「塾の自習室」をフル活用することです。
自宅や図書館ではなく、自習室に通う最大のメリットは「やらざるを得ない環境」に身を置けることです。受験のライバルや友達が黙々と勉強している姿を見ると、「自分もやらなきゃ！」とやる気が格段に上がります。
事実として、夏休みの前後で「成績が伸びる子」「成績が伸びない子」の違いは、自習室に通った回数だとも言えます。
もちろん、自宅で一日10時間以上勉強できるなら自習室は不要です。一方で、自宅だと「誘惑に負けがちな子」「集中力が長続きしない子」にとって、自習室は必須でしょう。
受験勉強を前倒しで終わらせて、「息抜きの1日」を確保しよう
受験生にも遊びや息抜きの時間が必要です。ずーっと勉強だけだと、ストレスや疲れで倒れてしまいますよね。
「息抜きの1日」を作るためにも、計画を前倒しして終わらせましょう。「1週間で終わる学習計画」を6日間で終わらせれば、残りの1日はフリーになります。
受験勉強をスムーズに終わらせるためには、「1日あたりの勉強時間を増やす」しかありません。「中学生は8時間」「高校生は10時間」が理想的な勉強時間です。
「勉強量」を妥協せずに、遊びや息抜きを適度に取りましょう。
